Während Millionen von Jahren haben wir Menschen keine Fitnessstudios und keine Geräte oder Diäten gebraucht, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Der menschliche Körper ist nämlich so gebaut, dass er auch ohne moderne Technik optimal funktionieren kann.
In der modernen Gesellschaft des 21. Jahrhunderts mit ihren Supermärkten, motorisierten Fahrzeugen und allgegenwärtigen Technologie ist körperliche Bewegung allerdings weitestgehend überflüssig geworden. Damit ist es heute quasi unmöglich, ein Gleichgewicht zwischen unserer Kalorienaufnahme und unserem Kalorienverbrauch herzustellen. Somit lagert sich im Laufe der Jahre mehr und mehr Körperfett an, bis der Körper schließlich unter der Last der überflüssigen Kalorien zusammenbricht und nicht mehr richtig funktioniert.
Wenn wir gesund und fit sein wollen, müssen wir wieder ein Gleichgewicht zwischen verbrauchter und aufgenommener Energie herstellen. Es wäre naheliegend, hierfür die einfachste und effizienteste Methode anzuwenden, die uns zur Verfügung steht.
Doch viele Menschen glauben, dass unsere Gesundheit von Fitnessgeräten, Trainings- und Ernährungsplänen abhängt, die uns von der Werbung angepriesen werden. Lassen Sie sich gesagt sein: Die allermeisten Geräte und Maschinen sind sinnlos und überflüssig. Und selbst wenn einige von ihnen zu Fitnesszwecken eingesetzt werden können, heißt das noch lange nicht, dass wir sie brauchen, um unseren Körper in Form zu halten.
Unsere Vorfahren sind über Millionen von Jahren bei bester Gesundheit geblieben, ohne dass sie solche Gerätschaften zur Verfügung gehabt hätten. Das einzige Gerät, das wir wirklich brauchen, um in Form zu bleiben, ist unser eigener Körper. Diesen müssen wir regelmäßig aktiv einsetzen, um Energie zu verbrauchen, denn Passivität führt zu einem Verlust von Muskelmasse und das wiederum zu einem reduzierten Energieverbrauch.
Unsere Muskulatur verbraucht ohne Unterlass Kalorien. Selbst bei Nacht werden Kalorien verbrannt, um die Muskulatur zu versorgen. Daher muss unser oberstes Ziel heißen, Muskulatur aufzubauen, um dadurch den Kalorienumsatz zu erhöhen. Ein effektives und effizientes Krafttraining verbrennt möglichst viele Kalorien und baut gleichzeitig Muskulatur auf.
Genau darum geht es!
Unseren Workouts haben allesamt das Ziel, gleichzeitig Kalorien zu verbrennen und Muskulatur aufzubauen. Diese hochintensiven Trainingseinheiten führen langfristig zu einem erhöhten Kalorienumsatz, denn der Trainierende verbrennt nicht nur während des Trainings Kalorien, sondern auch noch danach.
Lasst uns gemeinsam Eure Ziele erreichen. Ich unterstütze Euch auf dem Weg dahin.