Sport/Fitness Vorsorge

Fünfmal richtig anstrengen / Man muss sich schon richtig anstrengen, wenn Sport fit machen soll

24. Juni 2013
Redaktion

Immer wieder bestätigen Forschungen, wie
segensreich regelmäßige Bewegung ist. Aber wie viel sollte es sein,
wie viel muss sein? „Fünfmal pro Woche eine halbe Stunde körperliche
Aktivitäten sind ideal. Man sollte sich so sehr anstrengen, dass man
gerade noch sprechen kann, ohne außer Atem zu geraten“, sagt Dr.
Sabine Ludt von der Abteilung Allgemeinmedizin und
Versorgungsforschung am Universitätsklinikum Heidelberg in der
„Apotheken Umschau“. Ein bisschen quälen sollte man sich schon: Wer
beim Laufen oder Radfahren noch singen könne, mache es sich zu
leicht.

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Das Gesundheitsmagazin „Apotheken Umschau“ 6/2013 B liegt in den
meisten Apotheken aus und wird ohne Zuzahlung zur Gesundheitsberatung
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