Essen/Trinken

Kaffee macht Frühsport deutlich effektiver

13. August 2013
Redaktion

Frühsport fällt deutlich leichter, wenn man vor
dem Training eine Tasse Kaffee trinkt. Das berichtet das
Frauen-Lifestylemagazin „Women“s Health“ (Ausgabe 9/2013, EVT
14.08.2013) unter Berufung auf eine brasilianische Studie. Die
menschlichen Muskeln sind morgens schwächer als am Nachmittag. Nehmen
Sportler jedoch vor dem morgendlichen Training Koffein zu sich,
tricksen sie die innere Uhr aus und sind genauso stark wie zu
späterer Stunde. Das Koffein vergrößert den Energiespeicher der
Muskeln und verzögert so deren Ermüdung, heißt es in der Untersuchung
der Universität von São Paulo.

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