Der Shake für den Muskelaufbau
Muskeln bestehen hauptsächlich aus Proteinen, die aus Aminosäuren zusammengesetzt sind. Proteine in der Nahrung können in diese Aminosäuren zerlegt und somit als Baustoff für neue Muskeln genutzt werden. Wer Muskeln aufbauen möchte, sollte daher stets sicherstellen, dass dem Körper genügend Proteine zugeführt werden. Dies kann zum Beispiel durch einen strengen Ernährungsplan geschehen. Proteine finden sich in Muskelfleisch, Eiern, Milchprodukten, Soja, Hülsenfrüchten und einigen Getreidesorten.
Die Proteine sind je nachdem, woher sie stammen, für den Körper unterschiedlich gut geeignet. Einige werden zum Beispiel sehr schnell aufgenommen, andere verbleiben länger im Verdauungstrakt. Auch die Verwertbarkeit ist je nach Proteinquelle unterschiedlich. Wer sich über die Zusammensetzung der Ernährung unsicher ist, kann daher auf ein Produkt wie den Men´s Health Sports Nutrition Muskelaufbau Shake zurückgreifen. In diesem sind hochwertige Proteine aus Ei, Molke und Milch in reiner Form enthalten. Hinzu kommt, dass dem Produkt nur sehr wenige Fette und Kohlenhydrate zugefügt wurden. So kann die Proteinaufnahme gesteigert werden, ohne die Fett- und Zuckeraufnahme zu erhöhen. Dies ist besonders für Kraftsportler wichtig, die darauf achten müssen, nicht zu viel Fett einzulagern.
Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels
Das Pulver von Men´s Health wird einfach in Wasser oder fettarme Milch eingerührt. Es sollte kurz vor oder nach einer Belastung getrunken werden. Anfänger erhalten zusätzliche Unterstützung durch den mitgelieferten Sixpack-Guide.