Der Flow-Zustand ist ein seit den 1970er-Jahren wissenschaftlich untersuchtes Phänomen, das vor allem durch den Psychologen Mihály Csíkszentmihályi geprägt wurde. Seine Forschungen zeigen, dass Menschen in diesem Zustand höchste Konzentration und Freude empfinden, weil die Anforderungen genau mit den eigenen Fähigkeiten übereinstimmen.
Sportpsychologische Studien bestätigen diesen Zusammenhang. So zeigt eine Studie von Swann, Keegan, Piggott & Schweickle aus dem Jahr 2012, dass das Erleben des Flow-Zustands signifikant mit höherer Leistung und positiven Emotionen verbunden ist. Eine weitere Studie von Peifer et al. aus dem Jahr 2014 zeigt, dass Flow mit physiologischen Markern von Entspannung (wie reduziertem Cortisolspiegel) einhergeht und damit nicht nur die Leistung, sondern auch das Wohlbefinden fördert.
Von der Forschung zum Audio Guide
Der Audio Guide von Coach Charly soll Sportlerinnen und Sportlern dabei helfen, gezielt den Flow State zu erreichen und sich so optimal auf Training oder Wettkampf vorzubereiten. Der gelernte Neuroathletik Trainer und Instruktor von Oxygen Advantage ist sich sicher: \“Der Flow-Zustand ist kein Zufallsprodukt, sondern das Ergebnis bestimmter Bedingungen. Wer diese Bedingungen kennt, kann sie aktiv herstellen.\“
Die Inhalte des Audio Guides sind so gestaltet, dass sie sich in individuelle Routinen einbauen lassen und langfristig den Zugang zum Flow-Zustand fördern können.
Der Audio Guide ist als Download auf Etsy erhältlich. Alternativ kann er über die gängigen Streaming-Dienste bezogen werden.
Weitere Informationen über Coach Charly und die wissenschaftlichen Hintergründe des Flow-Zustands finden sich unter www.coach-charly.ch