Richtig trainieren, aber wie!? Hier gibts die Infos!

Im Internet und in vielen Fitnesszeitschriften findet man zahlreiche Trainingspläne und Informationen zum Training. Die Sache scheint eigentlich ganz einfach. Man nimmt sich einen Trainingsplan, meldet sich in einem Fitnessstudio an oder holt sich Trainingsequipment für zu Hause und fängt an zu trainieren.
Allerdings ist dabei natürlich nicht unbedingt sichergestellt, dass man die Übungen richtig ausführt. Na klar findet man auf vielen Internetseiten oder auf Youtube Anleitungen zu verschiedenen Übungen für das „richtige Training“. Allerdings werden oftmals unterschiedliche biomechanische Aspekte der menschlichen Bewegung nicht berücksichtigt, wodurch die Übungsanleitungen fehlerhaft und somit unbrauchbar werden.
Das Web bietet neben Übungsanleitungen natürlich auch Informationen zu den Wirkungsmechanismen von unterschiedlichen Trainingsmethoden und wissenswertes zu diversen Parametern der Trainingssteuerung. Auch hier bleibt die Richtigkeit der Informationen häufig fraglich, da neuste sportwissenschaftliche und trainingmethodische Kenntnisse nicht beachtet werden.
Der Fitness-Blog „Fitness-Wissenschaft“ bietet wissenschaftlich fundierte Infos zum Kraft- und Ausdauertraining sowie Anleitungen zu verschiedenen Übungen. Olaf Henning ist Autor der Artikel, Sportwissenschaftler und Personal Trainer.